假期更应该饮食有节，不大吃大喝。鱼、禽、蛋和瘦肉的摄入要适量，优先选择鱼和禽肉。吃鸡蛋不弃蛋黄。少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。

建议多人就餐时使用公筷、公勺，践行分餐的饮食新风尚。这样还能减少很多传染性疾病的传播风险，也是家人、亲友间互相尊重和关爱的体现。同时，要养成良好的卫生习惯，比如餐前餐后洗手等。

节假日期间，饮食中容易盐、油、糖过多，建议在外就餐时，少吃或不吃油炸食品，还可要求餐馆做菜时适量少放油、盐、糖。

保证充足身体活动。假期期间，和家人朋友结伴而行，多到户外走走，既观赏美丽景色，又达到健身目的。也要注意根据年龄、身体健康状况等保持适宜的身体活动总量。

每逢佳节，饭桌上都少不了美酒相伴。但过量饮酒与多种疾病相关，会增加肝损伤、痛风、心血管疾病和某些癌症发生的风险。因此，节日期间与亲朋相聚时，如不能避免喝酒，建议一定要控制饮酒量，避免酗酒。儿童少年、孕妇、乳母等特殊人群及患有各种疾病的人群要杜绝饮酒。

生熟食物要分开，加工食物的厨具、容器要生熟分开。

使用安全的水和食物原料，选择新鲜的蔬菜水果，没有霉变的主粮、豆类和花生等，适当清洗、削皮，降低风险。

食品制作的全过程要使用安全的水。食物要彻底煮熟烧透，剩余食品和隔夜食品再次食用前要彻底加热。

在安全的温度下保存食物，室温下熟食存放时间不得超过2小时，不能及时吃的食物要冷藏或冷冻存放，烹调好的食物在食用前要保持在60℃以上。