大暑节气，天气酷热，人体阳气走于肌表，容易出汗。运动应遵循“少动多静”的养生原则。

持续高温天气，还会对心理和情绪产生负面影响。中医建议，暑天养生的一大关键就是养心。切记戒躁戒怒，遇到不顺心的事，要学会冷静处理。选择食用菊花、荷叶、金银花、麦冬、茯苓、西瓜、冬瓜、苦瓜等。夏日昼长夜短，建议午餐后小憩半小时有助于消除疲劳、恢复精力、安神养心。谨防食物中毒，养脾胃避疰夏。

大暑饮食宜增咸减甘，可食用温、软的食物，避免过度饮用生冷、冰冻瓜果或甜腻食物。在没有食欲的情况下，不可勉强进食。此外，不宜过多进补。